วิธีเพลิดเพลินกับกาแฟกรองโดยไม่รบกวนการนอนหลับของคุณ
สำหรับบางคนถ้วยที่ไม่อาจต้านทานได้ของ กรองกาแฟ แสดงถึงดาบสองคมที่ดีที่สุด ในแง่หนึ่งคุณคงนึกไม่ถึงว่าจะผ่านวันทำงานโดยเฉลี่ยไปได้โดยขาดคุณภาพหลายถ้วย เทกาแฟ. อย่างไรก็ตามคุณเริ่มสงสัยว่ากาแฟที่คุณบริโภคมีผลต่อรูปแบบการนอนหลับของคุณ
เป็นวัฏจักรที่ง่ายอย่างน่าประหลาดใจ คุณดื่มเป็นตัน กรองกาแฟ ในระหว่างวันคุณพยายามที่จะนอนหลับตื่นขึ้นมารู้สึกอ่อนเพลียและดื่มกาแฟอีกเป็นจำนวนมากเพื่อทำต่อไป หากสิ่งเหล่านี้ฟังดูคุ้นเคยคุณไม่ได้อยู่ในชนกลุ่มน้อยอย่างแน่นอน
น้ำมันเชื้อเพลิงที่ดีต่อสุขภาพทุกวัน
สิ่งนี้คือการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่กว้างขวางได้นำเสนอประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่งที่เกี่ยวข้องกับกาแฟ ตั้งแต่การป้องกันมะเร็งไปจนถึงการป้องกันตามธรรมชาติที่แข็งแกร่งขึ้นไปจนถึงการมีชีวิตที่ยืนยาวมีเหตุผลดีๆมากมายที่จะเข้าถึงอีกถ้วย เทกาแฟ.
อย่างไรก็ตามการบริโภคกาแฟที่ส่งผลต่อรูปแบบการนอนของคุณไม่ใช่เรื่องดี คนบางคนมีความไวต่อผลกระทบของคาเฟอีนมากกว่าคนอื่น ๆ โดยธรรมชาติเช่นเดียวกับที่บางคนอาจหลับไปตามคำสั่ง
ไม่ว่าในกรณีใดคุณสามารถทำอะไรได้มากมายเพื่อเพลิดเพลินกับถ้วยดีๆต่อไป กรองกาแฟโดยไม่ต้องเผชิญกับปัญหาในห้องนอน ถ้าคุณเชื่อของคุณ เทกาแฟ การเสพติดมีผลเช่นนี้ให้พิจารณาข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:
- หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหลัง 2 น. เท่าที่แพทย์กังวลนี่คือจุดตัดที่คุณควรพิจารณาเพื่อให้แน่ใจว่าคาเฟอีนส่วนใหญ่จะออกจากระบบของคุณก่อนนอนอย่างน้อยที่สุด
- ที่กล่าวมานี้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรดื่มโควต้า 10 ถ้วยของคุณ กรองกาแฟ ก่อน 2 น. โดยส่วนใหญ่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนให้ได้สูงสุด 00 มก. ต่อวันซึ่งเท่ากับประมาณสี่หรือห้า น้อยสำหรับผู้ที่ไวต่อคาเฟอีนมากกว่าคนอื่น ๆ
- นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การจดจำว่ากาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนมีมาอย่างยาวนานในช่วงหลายปีที่ผ่านมา กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนที่ดีที่สุดบางส่วนจากการผลิตของช่างฝีมือนั้นมีความเข้มข้นและความลึกซึ้งที่คุณมักจะเกี่ยวข้องกับกาแฟที่มีคาเฟอีนระดับพรีเมี่ยมเท่านั้น
- คุณอาจพิจารณาลดระดับเป็นถ้วยที่เล็กลงเล็กน้อยหากแก้วกาแฟปัจจุบันของคุณมีขนาดใกล้เคียงกับถัง อีกครั้งทั้งหมดเกี่ยวกับการกลั่นกรองที่เหมาะสม
- สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดคุณจะต้องแน่ใจว่าคุณได้รับความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา การตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่กระหายน้ำมากเกินไปจะช่วยลดความอยากกาแฟของคุณในขณะที่การรักษาความชุ่มชื้นให้กับร่างกายจะช่วยจัดการกับคาเฟอีนที่คุณบริโภคได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
กาแฟเป็นผลิตภัณฑ์ที่โดดเด่นอย่างแท้จริง แต่ก็ควรได้รับการดูแลจากผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับด้วย หากคุณกังวลเกี่ยวกับรูปแบบการนอนของคุณควรนัดหมายกับแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับเรื่องนี้ในระดับมืออาชีพ
ที่ร้านกาแฟออนไลน์ของ Hayman คุณจะพบไฟล์ เมล็ดกาแฟที่ดีที่สุดในโลกรวมถึงตำนาน กาแฟจาเมกา Blue Mountain, กาแฟ Kona ที่ดีที่สุดในฮาวายและ เมล็ดกาแฟปานามาเกอิชา (aka กาแฟ Gesha). ที่งดงามเหล่านี้ กาแฟรสเลิศ เหมาะสำหรับ เทกาแฟ วิธีการต้มเบียร์ คลิกที่นี่ สั่งซื้อวันนี้เราจัดส่งทั่วโลก!
